ट्रेडमिल चलाने और उपयोग करने के बीच का अंतर

1. सुरक्षा

सुरक्षा के लिहाज से, ट्रेडमिल पर घर के अंदर दौड़ते समय केवल एक चीज पर ध्यान देने की जरूरत है, वह है आपका संतुलन। कुछ लोगों को ट्रेडमिल से दौड़ने के बाद चक्कर आने लगते हैं। इसके अलावा, चूंकि आज ट्रेडमिल की रनिंग बेल्ट की चौड़ाई लगभग 40CM, 45CM और 47CM है, भले ही रनिंग बेल्ट 47CM चौड़ी हो, लोगों को दौड़ते समय अपने शरीर के संतुलन पर बहुत ध्यान देना चाहिए। यदि उनके पैर सावधान नहीं हैं तो बेल्ट के बाहर कदम रखें और आप गुरुत्वाकर्षण के अस्थिर केंद्र के कारण गिर सकते हैं। आउटडोर दौड़ने के लिए, अधिकांश लोगों को शायद ही कभी दौड़ने के लिए स्टेडियम मिल पाता है, और आम तौर पर सड़क के किनारे आगे-पीछे दौड़ते हैं, और सड़क पर कई कारें हैं, जो सुरक्षा दुर्घटनाओं का कारण बन सकती हैं। इसके अलावा, दौड़ते समय बहुत अधिक ऑक्सीजन की आवश्यकता होती है, और बाहरी कारों से निकलने वाली निकास गैस साँस लेने के बाद मानव शरीर के लिए बहुत हानिकारक होती है।

2. मौसम के कारण

मौसम एक ऐसा कारक है जो यह निर्धारित करता है कि आउटडोर रनिंग की जा सकती है या नहीं। उदाहरण के लिए, धूमिल, बरसात और बर्फीले दिन बाहरी दौड़ने के लिए उपयुक्त नहीं हैं। ट्रेडमिल के साथ ऐसा कोई प्रतिबंध नहीं है। मौसम अच्छा होने पर ट्रेडमिल पर बाहर दौड़ना और मौसम खराब होने पर घर के अंदर दौड़ना सबसे अच्छा तरीका है।

3. रनिंग मूड

बहुत से लोग बाहर दौड़ते समय एमपी3 सुनने और दौड़ते समय संगीत सुनने के लिए इयरप्लग पहनना पसंद करते हैं। हालांकि यह एक सुखद मूड बनाए रख सकता है, मुझे लगता है कि पसीने से तर दौड़ने के बाद हेडफ़ोन के साथ दौड़ना बहुत आरामदायक नहीं है। ट्रेडमिल अलग है। अधिकांश ट्रेडमिलों में अब एमपी3 चलाने और ऑडियो चलाने का कार्य होता है, ताकि व्यायाम करने वाले बिना हेडफ़ोन पहने संगीत सुनते हुए दौड़ सकें। बेशक, आउटडोर रनिंग पर ट्रेडमिल चलाने का यह केवल एक छोटा सा फायदा है।

4. व्यायाम प्रभाव

जटिल भूभाग होने के कारण आउटडोर दौड़ना व्यक्ति के सभी अंगों का व्यायाम कर सकता है, जबकि ट्रेडमिल पर दौड़ना एक सीधी रेखा में ही किया जा सकता है। इस संबंध में, पूर्व बाद की तुलना में बेहतर है। दौड़ने की गति के नियंत्रण में, इसे बाहर के लोग स्वयं नियंत्रित करते हैं, क्योंकि लोग अपने विभिन्न अंगों की क्षमता को स्पष्ट रूप से नहीं जान सकते हैं, इसलिए इससे अति-प्रशिक्षण हो सकता है और शरीर को चोट लग सकती है। इसे ट्रेडमिल पर अच्छी तरह से नियंत्रित किया जा सकता है। अधिकांश ट्रेडमिल में हृदय गति का पता लगाने का कार्य होता है। व्यायाम करने वाले वैज्ञानिक आंकड़ों के अनुसार अपने शरीर के भार को आंक सकते हैं, जिससे दौड़ने की गति और समय में वृद्धि या कमी हो सकती है।